Avez-vous déjà des pensées qui vous disent : « De toute façon, tu vas finir par céder, autant le faire maintenant ? » Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Ces pensées représentent ce que j’appelle le “syndrome de la compulsion inévitable”, une sorte de réaction automatique du cerveau primitif.
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D’où Viennent Ces Pensées d’Inévitabilité ?
Ces pensées ont probablement commencé à apparaître dès les premières phases de vos compulsions alimentaires. Les envies de compulsion vous faisaient vous sentir hors de contrôle, ce qui vous donnait l’impression que vous étiez destiné à céder. Si vous n’étiez pas capable de comprendre et de vous détacher de ces envies, il était naturel de penser que vous n’aviez pas le choix.
Mais ces pensées sont en réalité un conditionnement. Elles sont devenues une habitude, renforcées chaque fois que vous cédiez. Si vous leur accordez du crédit, elles continueront de revenir indéfiniment, créant un cercle vicieux.
Une Compulsion n’est Jamais Inévitable
Il est essentiel de reconnaître ce syndrome de la compulsion inévitable lorsque vous le ressentez. Vous n’êtes jamais destiné à céder. Vous n’êtes pas né avec ces compulsions, et vous ne cédez pas à chaque instant de votre vie. Vous cédez seulement lorsque vous suivez ces envies, mais si vous savez comment ne pas les suivre, vous pouvez les surmonter.
Ces envies ne sont pas une force irrésistible. Elles ne sont que le produit d’une mauvaise connexion temporaire dans votre cerveau, une connexion que vous pouvez à terme reprogrammer grâce à la neuroplasticité.
Lutter Contre les Envies N’aide Pas
Les pensées de “compulsion inévitable” apparaissent souvent quand vous tentez de lutter contre les envies. Lorsque vous combattez une envie, celle-ci peut devenir tellement envahissante que vous pensez que vous finirez par céder. Cette lutte est épuisante et inefficace—elle renforce même ces envies.
L’objectif est de reconnaître ces envies sans les combattre. Permettez-leur d’exister sans entrer en conflit avec elles. C’est ainsi que vous pourrez progressivement voir ces pensées d’inévitabilité comme étant fausses, car elles ne vous accableront plus comme avant.
Vous Avez Toujours le Choix
Croire que “la compulsion est inévitable” vous laisse dans un état de désarroi et de défaite. Pour pouvoir résister aux envies, il faut se rappeler que vous avez toujours le choix. Si vous choisissez de suivre l’envie, alors vous céderez. Si vous choisissez de ne pas suivre l’envie, vous ne céderez pas. Vous avez le pouvoir de créer votre propre destin.
“Votre cerveau primitif n’est pas un prophète, il n’est qu’un mauvais conseiller.”
— Anonyme
“La compulsion n’est jamais inévitable, c’est une question de choix. Reprenez le pouvoir sur vos décisions.”
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Inspiration
« Vous n’êtes jamais destiné à céder aux compulsions. Ces envies ne sont que des conditionnements que vous pouvez reprogrammer. #AlimentationConsciente #SantéMentale »
« Ne laissez pas votre cerveau primitif vous convaincre que vous allez céder. Vous avez toujours le choix. #ArrêterLesCompulsions #Bien-être »
L'Équipe QE
