“Le véritable potentiel des individus se révèle lorsque l’on cesse de se concentrer sur leurs faiblesses et que l’on valorise leurs forces naturelles.”
La thérapie axée sur les forces, ou Strength-Based Therapy, est une forme de psychothérapie positive qui se concentre sur les forces internes et les ressources d’un individu, plutôt que sur ses faiblesses, ses échecs ou ses lacunes. Elle s’appuie sur l’idée que cette approche établit un état d’esprit positif, permettant de renforcer les qualités personnelles, d’améliorer la résilience et de transformer la vision du monde en quelque chose de plus constructif. Les praticiens croient que discuter des problèmes d’un patient permet de découvrir les forces qu’il peut mobiliser pour construire des solutions durables.
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Origines et Fondements
Développée dans les années 1950 et perfectionnée par le professeur et psychologue Donald Clifton, cette approche a influencé de nombreux champs disciplinaires, notamment la psychologie positive, la thérapie narrative et la thérapie centrée sur les solutions. Surnommé par l’American Psychological Association le « père de la thérapie axée sur les forces », Clifton a jeté les bases d’une méthode où l’individualisation et la collaboration entre le patient et le thérapeute sont essentielles.
Contrairement à des approches plus traditionnelles, cette thérapie considère que les solutions émergent principalement des forces et des expériences positives propres au patient. Bien que cette méthode ait été critiquée pour son hypothèse selon laquelle tout individu dispose en lui-même des ressources pour résoudre n’importe quel problème, ses partisans rétorquent que le rôle du thérapeute est justement d’aider à mobiliser ces forces cachées, tout en intégrant son expertise.
Quand Utiliser la Thérapie Axée sur les Forces ?
Indications
La thérapie axée sur les forces est polyvalente et peut s’intégrer à de nombreuses autres modalités thérapeutiques. Elle s’avère particulièrement utile dans les cas suivants :
- Problèmes d’estime de soi : Idéal pour ceux qui souffrent d’une faible estime d’eux-mêmes ou de troubles émotionnels liés à des relations abusives.
- Troubles mentaux graves : Dépression, anxiété, schizophrénie, et autres pathologies complexes.
- Conflits relationnels : Couples, familles ou groupes cherchant à renforcer leurs relations.
- Réserves face à la thérapie traditionnelle : Les patients qui préfèrent une approche non pathologisante et collaborative.
Résultats Espérés
Plutôt que de se focaliser sur l’analyse approfondie des troubles, cette approche vise à :
- Améliorer la qualité de vie globale.
- Construire un bien-être durable.
- Renforcer les relations interpersonnelles grâce à une meilleure résilience.
Ce à Quoi S’Attendre
“Chaque personne possède des talents uniques. Le rôle du mentor ou du thérapeute est de les découvrir et de les faire éclore pour transformer les vies.”
Un Changement de Narratif Personnel
La thérapie axée sur les forces guide les patients à revisiter leur passé de manière constructive. Plutôt que de se voir comme des victimes de traumatismes ou de stress, ils sont encouragés à se percevoir comme des survivants dotés de compétences de résilience.
Le thérapeute peut, ou non, poser un diagnostic psychiatrique, mais l’objectif principal est de voir ces diagnostics comme un aspect de l’identité, et non comme une caractéristique dominante. Cela permet au patient de se reconnecter à une image plus équilibrée de lui-même.
Approches et Méthodes
Cette forme de thérapie repose sur plusieurs techniques, dont :
- Recueil d’informations : Identifier les forces intrinsèques et les réussites passées.
- Fixation d’objectifs : Définir des changements mesurables et réalistes basés sur les compétences existantes.
- Feedback constant : Encourager une communication ouverte entre le patient et le thérapeute pour ajuster le traitement en fonction des progrès ou des obstacles.
Comment Cela Fonctionne ?
Valorisation des Forces
La première étape consiste à identifier les forces d’un individu. Cela inclut :
- L’analyse des moments où le patient a surmonté des défis importants.
- La reconnaissance de compétences ou d’expériences positives dans son parcours.
Transformation de la Perspective
Le rôle du thérapeute est d’aider le patient à réévaluer ses croyances sur lui-même. En se concentrant sur les succès passés, le patient peut développer un esprit de résilience, comprendre que ses forces peuvent être mobilisées, et gagner en confiance.
Approche Individualisée
Contrairement à d’autres méthodes standardisées, la thérapie axée sur les forces est entièrement centrée sur le patient. Le plan de traitement est façonné en fonction de ses besoins spécifiques et des solutions qu’il trouve, avec le soutien et l’expertise du thérapeute.
Limites Potentielles
Malgré ses avantages, la thérapie axée sur les forces peut présenter certains défis :
- Manque de structure : Certains patients préfèrent des approches plus directes et formalisées.
- Évitement des difficultés : Pour certains troubles complexes, il peut être nécessaire d’accorder une attention plus soutenue aux symptômes.
- Surconfiance : Avec des patients narcissiques, cette approche peut renforcer un sentiment de complaisance.
Dans ces cas, il est parfois nécessaire d’envisager une combinaison avec d’autres thérapies, ou un transfert vers un thérapeute spécialisé.
En Conclusion
La thérapie axée sur les forces offre une approche optimiste et collaborative, axée sur les qualités intrinsèques et les succès personnels des patients. Elle permet de cultiver un sentiment d’autonomie, de résilience et de confiance en soi, tout en offrant une perspective unique sur la santé mentale.
Cette méthode est particulièrement adaptée à ceux qui cherchent à renforcer leur bien-être global sans s’attarder exclusivement sur leurs faiblesses. Bien que cette approche ne convienne pas à tous, elle reste une option précieuse pour favoriser un changement positif et durable.
Références
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