Comment accéder à l’état de « flux », cet état mental où vous êtes si absorbé dans une expérience que le temps, l’espace et le « moi » ne perturbent plus le moment présent.
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Vous Êtes Déjà Formidable—Il Suffit de Ne Pas Se Mettre des Bâtons Dans les Roues
Quelle est la différence entre un conte de fées et une histoire de guerre ? Le conte de fées commence par « Il était une fois ». Une histoire de guerre commence par « Sérieusement, j’étais en train de dévaler une descente en VTT près de Salida, au Colorado ». C’était une de ces descentes où il y a beaucoup de dénivelé et peu de sentier, donc le Dr Brewer se concentrait vraiment sur le maintien de sa trajectoire. Et puis, à un moment donné, pendant cette balade, il n’y avait plus de « moi », plus de vélo, même plus de sentier. Il y avait juste l’instant.
C’est la meilleure façon de le décrire. C’était sans effort, c’était sans ego, c’était d’une joie immense. Le « moi » n’était plus là, et pourtant, il était bien présent dans l’une des expériences les plus extraordinaires de sa vie. Quand la conscience de soi est revenue, il a regardé le sentier et s’est dit « Wow, qu’est-ce que c’était que ça ? Et quand est-ce que je pourrai revivre ça ? »
C’était le flux. Il était dans un état de flux, et c’était délicieux.
Nous avons tous été en état de flux à un moment donné de notre vie. Peut-être en pratiquant un sport, en écoutant de la musique, ou même en nous plongeant dans un projet – on lève la tête, cinq heures se sont écoulées, il fait nuit dehors, et notre vessie est sur le point d’exploser parce qu’on était tellement absorbé par ce que l’on faisait.
Pourquoi ne pouvons-nous pas faire cela tout le temps ? La réponse ? Nous nous mettons nous-mêmes des bâtons dans les roues.
La Réalité est Bien Plus Délicieuse que Nos Concepts
Une étude de Harvard a révélé que 50 % du temps, nous sommes soit pris par le regret du passé, soit par des inquiétudes pour l’avenir. 50 % du temps ! Même lorsque nous rêvons de ces vacances parfaites à Hawaï, nous ne sommes pas plus heureux que lorsque nous sommes dans le moment présent. Leur conclusion était que « Un esprit errant est un esprit malheureux ». Nous pourrions l’amender par « Sortez de votre propre chemin ! Le flux est génial et il ne se voit pas sur les tests antidopage. »
Se perdre dans des pensées auto-référentielles peut nous empêcher d’avancer. La méditation peut nous aider à nous sortir de notre propre chemin. La réalité est bien plus délicieuse que nos concepts. Ce que nous apprenons des neurosciences, c’est comment développer des outils pour aider les gens à apprendre et à vraiment voir ce que cela fait quand ils sortent de leur propre chemin et entrent dans le flux de la vie.
Le Flux : Un Art Délicat
Accéder au flux est un exercice subtil. Nous pouvons tous goûter au flux à certains moments de notre vie, mais comment apprendre à l’atteindre de plus en plus souvent ? Qu’est-ce que cela fait quand nous sommes pris par nos pensées ? En quoi cela diffère-t-il de simplement remarquer les pensées lorsqu’elles apparaissent ? Comment pouvons-nous ressentir les sensations corporelles qui surgissent, nous incitant à agir, et simplement être avec elles ?
Lorsque nous parvenons à nous sortir de notre propre chemin, nous sommes plus heureux, plus engagés avec le monde, plus compatissants, et par conséquent, nous pouvons donner le meilleur de nous-mêmes. Nous sommes tous incroyables, il suffit simplement de ne pas se mettre d’obstacles.
Inspiration
« Vous êtes déjà formidable, il suffit de sortir de votre propre chemin. Accédez à l’état de flux et découvrez un niveau de performance sans effort. #PleineConscience #ÉtatDeFlux #LâcherPrise »
« 50 % du temps, notre esprit est pris entre regrets et inquiétudes. Sortez de votre propre chemin et goûtez au flux de la vie. #Mindfulness #FlowState #ÉpanouissementPersonnel »
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