Décembre est souvent perçu comme une période de relâchement, où tout semble être permis avant de se réengager à des résolutions drastiques en janvier. Peut-être avez-vous, vous aussi, pensé à repousser votre objectif de sortir du cycle des compulsions alimentaires, vous disant que « tout ira mieux avec la nouvelle année ». Mais chaque année, ce schéma se répète, laissant un sentiment de frustration et de déception. Imaginez si, au lieu d’attendre janvier, vous commenciez dès aujourd’hui à vous libérer des compulsions et à finir l’année sur une note positive et apaisée. Il est temps de briser le cycle et de décider que vous méritez un bien-être immédiat.
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Pourquoi décembre semble propice aux compulsions alimentaires
Il est tentant de se dire qu’on arrêtera à partir du 1er janvier, ce qui semble donner « carte blanche » en décembre pour céder aux compulsions. Notre cerveau, particulièrement sa partie primitive, voit souvent les jours précédant la nouvelle année comme une opportunité de consommer sans limites. Cette idée d’une « dernière fois », un dernier mois de laisser-aller avant un redémarrage en janvier, est un piège courant chez les personnes qui souffrent de compulsions. Ce comportement habituel renforce l’idée qu’une nouvelle année effacera les anciens schémas, mais en réalité, ces habitudes ne disparaissent pas avec un changement de calendrier.
Le 1er janvier n’effacera pas le cycle des compulsions
Il est facile de croire qu’une nouvelle année va magiquement nous donner la volonté d’arrêter les compulsions. Mais le 1er janvier arrive souvent avec un sentiment de désillusion et de lutte contre ces envies persistantes. Les résolutions deviennent des excuses pour céder en décembre, mais elles n’apportent pas de solution durable. Se dire « j’arrêterai demain, la semaine prochaine, l’année prochaine », ne fait que renforcer le cycle des compulsions, rendant chaque étape plus difficile. Pour beaucoup, janvier est synonyme de frustration et de fatigue devant l’effort d’essayer d’éviter les compulsions, alors que décembre — malgré ses moments difficiles — apparaissait comme une période de relâchement.
Faites de décembre un mois différent
Peu importe les pensées qui surgissent maintenant, votre habitude de compulsion ne disparaîtra pas automatiquement le 1er janvier. Votre cerveau ne se soucie pas des dates ou des calendriers — les envies reviendront également en janvier, à moins que vous ne décidiez de changer dès aujourd’hui. Cette année, choisissez de rompre ce cycle. Plutôt que de vous promettre de tout changer dans le futur, engagez-vous maintenant à ne plus croire ces pensées d’auto-sabotage qui vous disent qu’il est logique de céder en décembre. Imaginez combien vous vous sentirez fier et libre si vous réussissez à reprendre le contrôle avant même la nouvelle année. Faites de cette fin d’année une vraie opportunité de changement.
Citations inspirantes
• « Ne laissez pas une date sur le calendrier dicter votre bien-être. Le moment de commencer est maintenant. »
• « Finir l’année en paix, c’est choisir d’arrêter d’attendre demain pour prendre soin de soi aujourd’hui. »
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Pourquoi attendre janvier pour arrêter les compulsions ? Décembre peut être le mois où vous reprenez le contrôle et terminez l’année sur une note positive. #Bien-être #StopAuxCompulsions
Ne laissez pas une nouvelle année être une échappatoire pour votre bien-être. Agissez maintenant et entrez dans la nouvelle année en paix. #Autodiscipline #Motivation
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