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Le "surf des envies" : Apprivoisez vos pulsions avec la pleine conscience
  • Neurosciences
  • Troubles Alimentaires
  • Vues
  • 4 minutes de lecture

Le “surf des envies” : Apprivoisez vos pulsions avec la pleine conscience

  • Nomesia Intelligence
  • 29 décembre 2024
Découvrez le “surf des envies”, une technique de pleine conscience pour gérer les pulsions et les envies impulsives. Apprenez à les observer, à les traverser sans y céder, et à renforcer votre maîtrise de vous-même pour transformer votre relation avec vos impulsions. 🌊✨
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Apprendre à Être Conscient de ses Envies: Un Guide Pratique
  • Gestion des pensées
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  • 4 minutes de lecture

Transformez vos pensées négatives en alliées : 9 étapes pour intégrer la défusion cognitive au quotidien

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Apprenez à transformer votre relation avec vos pensées grâce à 9 techniques de défusion cognitive. Réduisez leur impact négatif et intégrez ces outils dans votre vie pour plus de sérénité et de clarté mentale.
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Construire un lien sécurisant à l’âge adulte : Pourquoi et comment y parvenir ?
  • Gestion des pensées
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  • 3 minutes de lecture

Libérez-vous de vos pensées négatives : 10 techniques de defusion pour retrouver la sérénité

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Apprenez 10 techniques simples de défusion cognitive pour réduire l’impact des pensées négatives, prendre du recul et retrouver une plus grande sérénité au quotidien.
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  • Gestion des pensées
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Lait, lait, lait : séparez vos pensées de leur signification

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Découvrez comment la défusion cognitive peut transformer votre relation avec vos pensées, réduire leur impact émotionnel et renforcer votre flexibilité mentale grâce à des techniques simples et pratiques.
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  • Gestion des pensées
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Avoir une pensée versus croire une pensée : comprendre la différence

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Découvrez comment différencier le fait d’avoir une pensée de celui de croire une pensée, et explorez des techniques de défusion cognitive pour réduire leur impact sur votre bien-être mental.
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  • Neurosciences
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Le train de l’esprit : observer sans se laisser emporter

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Explorez le concept du train de l’esprit pour apprendre à observer vos pensées, émotions et impulsions sans vous y identifier, et découvrez comment cette pratique peut réduire la souffrance et améliorer votre bien-être.
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  • Gestion des pensées
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  • 4 minutes de lecture

Observer vos pensées plutôt que de vous y identifier

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Apprenez à observer vos pensées plutôt que de vous y identifier, et découvrez comment cette approche peut réduire votre souffrance, briser les cycles de lutte mentale et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.
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  • Gestion des pensées
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  • 4 minutes de lecture

Évitement expérientiel et fusion cognitive : comprendre et dépasser les mécanismes du mental

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Apprenez comment l’évitement expérientiel et la fusion cognitive influencent nos pensées, émotions et comportements, et découvrez des outils pratiques pour les surmonter et vivre en alignement avec vos valeurs.
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  • Gestion des pensées
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  • 4 minutes de lecture

Pourquoi les pensées ont-elles un tel impact ?

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Comprenez pourquoi nos pensées, en tant que symboles, ont un tel impact sur notre perception et nos actions, et apprenez à ne plus les prendre littéralement pour retrouver une plus grande liberté intérieure.
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  • Neurosciences
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  • 3 minutes de lecture

La production des pensées : comprendre le flux ininterrompu du mental

  • Nomesia Intelligence
  • 19 décembre 2024
Découvrez comment votre esprit produit des pensées de manière incessante et apprenez à observer ce flux mental pour mieux comprendre et transformer votre relation avec vos pensées.
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Blog intelligence émotionnelle

Le Blog en intelligence émotionnelle de l’équipe Nemosia Intelligence  pour apprendre, guérir et grandir — sans jargon ni théories floues.
Des articles inspirants et des guides pratiques, fondés sur la science, pour t’aider à comprendre ce qui se joue quand ça déborde — et surtout, t’offrir des clés concrètes pour traverser, transformer, avancer.

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    Le Code des Émotions : Science, Philosophie et Maîtrise Intérieure

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Auteur
Nomesia Intelligence
Nomesia Intelligence est la ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Le Journal de Cartographie de l’Empathie : Explorer le Monde Intérieur des Autres
  • Comportements
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  • Développement personnel
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  • Gestion des pensées
  • Se connaître
  • Vertus sociales
  • 4 minutes de lecture

Quelle est la différence entre pensées impulsives et pensées intrusives ?

  • Autocompassion
  • Conscience de soi
  • Empathie
  • Se connaître
  • Sérénité
  • Vertus sociales
  • 5 minutes de lecture

Qui est une personne « soulful » ?

Les racines silencieuses de la méfiance : comprendre l'absence de confiance
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Les racines silencieuses de la méfiance : comprendre l’absence de confiance

L'addiction au chaos : comprendre l’auto-sabotage émotionnel
  • Traumatismes & Enfance
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L’addiction au chaos : comprendre l’auto-sabotage émotionnel

Nomesia Intelligence
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