“Ce qui compte vraiment, ce n’est pas ce que vous possédez, mais ce que vous incarnez en vivant selon vos valeurs.”
Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ? C’est une question apparemment simple, mais que nous oublions souvent de nous poser. Cette négligence nous conduit souvent à concentrer nos efforts sur des tâches qui ne sont pas alignées avec nos aspirations profondes. Nous agissons selon des besoins à court terme, parfois au détriment de nos objectifs à long terme, ou nous répondons aux attentes des autres sans vraiment nous interroger sur ce qui est réellement dans notre intérêt. Résultat : nous vivons comme enfermés dans une roue de hamster, exécutant des tâches dictées par des “il faut” ou des “je devrais”.
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Pourquoi vivre selon ses valeurs change tout
Vivre selon ses valeurs offre une alternative. Plutôt que de suivre aveuglément les normes et attentes des autres, cela nous invite à prendre la responsabilité de notre propre chemin de vie. Quand nous choisissons ce qui est vraiment important, nous créons une métrique personnelle et profonde du succès.
Avez-vous envie d’apporter plus d’amour au monde ? De protéger la nature ? De créer de la beauté ? Les traditions culturelles, familiales et spirituelles peuvent nous inspirer, mais en fin de compte, ces choix viennent de nous. Ils doivent refléter ce que nous considérons comme véritablement significatif.
Faire ces choix, c’est engager notre énergie, notre attention et notre motivation sur des chemins qui nous élèvent. Les valeurs nous aident à cultiver des émotions positives comme la gratitude et le sentiment d’avoir un impact positif sur la vie des autres. Elles nous connectent à un sentiment d’accomplissement profond.
Pourquoi écrire sur vos valeurs est si puissant
“Écrire sur vos valeurs, c’est tracer une carte vers une vie alignée et pleine de sens.”
Les recherches montrent que l’écriture sur vos valeurs a un impact significatif, non seulement sur vos actions, mais aussi sur votre bien-être mental. Cette pratique va bien au-delà du simple fait de choisir des valeurs sur une liste : elle donne de la profondeur à vos réflexions, vous rendant moins défensif et plus réceptif aux changements que vous pouvez apporter dans votre vie.
Quand vous écrivez sur vos valeurs, vous ne suivez pas une formule : vous explorez, vous clarifiez, et vous découvrez ce qui est vraiment important pour vous. Cela vous aide à mieux comprendre comment vos valeurs peuvent guider vos actions pour vivre une vie alignée et pleine de sens.
Un exercice simple pour découvrir votre but et donner du sens à votre vie
Voici un exercice pour vous connecter à vos valeurs et redéfinir ce qui compte vraiment pour vous.
Étape 1 : Identifiez les domaines importants de votre vie
Prenez une feuille de papier et notez les domaines suivants :
- Relations intimes
- Famille
- Amis
- Communauté
- Environnement
- Travail
- Éducation
- Loisirs
- Spiritualité
- Bien-être physique
Étape 2 : Évaluez leur importance
Pour chaque domaine, attribuez une note de 1 (pas important) à 10 (très important) selon ce qu’il représente pour vous, ici et maintenant. N’oubliez pas : ce n’est pas une évaluation selon ce qui est important pour les autres, mais pour vous seul.
Étape 3 : Évaluez votre cohérence
Attribuez une nouvelle note de 1 à 10 pour chacun des domaines, mais cette fois en fonction de la cohérence entre vos actions actuelles et l’importance que vous accordez à ce domaine. Par exemple, si le Bien-être physique est très important pour vous (8 ou 9) mais que vous mangez mal et ne faites pas d’exercice, votre score de cohérence pourrait être bas (3 ou 4).
Étape 4 : Identifiez les domaines prioritaires
Repérez les domaines où l’importance est élevée (8 ou plus) mais où la cohérence est faible (6 ou moins). Ce sont des domaines-clés où vos actions actuelles ne reflètent pas vos valeurs.
Étape 5 : Écrivez sur vos valeurs
Choisissez un domaine prioritaire et écrivez pendant 10 minutes sur vos valeurs les plus profondes dans ce domaine. Pour guider votre réflexion, posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi dans ce domaine ?
- Quelles actions reflètent intrinsèquement ce que je valorise ici ?
- Quand dans ma vie cette valeur a-t-elle été importante ?
- Qui sont mes héros ou modèles dans ce domaine, et pourquoi ?
- Quels impacts ai-je observés lorsque d’autres poursuivent cette valeur, ou non ?
- Quand ai-je violé cette valeur, et quelles en ont été les conséquences ?
- Que pourrais-je faire pour incarner davantage cette valeur dans ma vie ?
Étape 6 : Identifiez des actions concrètes
Relisez ce que vous avez écrit et extrayez au moins trois actions concrètes que vous pouvez entreprendre pour mieux aligner vos comportements avec vos valeurs dans ce domaine.
Étape 7 : Définissez des qualités à incarner
Identifiez également les qualités qui se dégagent de votre écriture : amour, curiosité, compassion, honnêteté, joie, etc. Ces qualités deviendront vos balises pour orienter vos actions dans ce domaine.
Vivre selon vos valeurs
Les valeurs ne comptent que lorsqu’elles sont incarnées. Demandez-vous : Comment puis-je vivre mes valeurs lors du prochain événement familial ? Pendant une présentation au travail ? En jouant avec mes enfants ou en promenant mon chien ?
Adoptez vos valeurs comme guide. Cela ne sera pas toujours facile, mais vivre une vie fondée sur ce qui vous tient vraiment à cœur apportera plus de sens, de satisfaction, et un sentiment profond de réalisation personnelle.
Reconnectez-vous à vos valeurs et laissez-les transformer votre quotidien en une vie alignée, significative et pleinement vécue.
Nomesia Intelligence
