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Bienvenue sur notre blog dédié aux neurosciences et à l’intelligence émotionnelle
Explorez le potentiel fascinant de votre cerveau grâce à des articles inspirants et accessibles. Découvrez comment la science éclaire nos pensées, émotions, et comportements pour enrichir notre vie quotidienne et améliorer nos relations.
Plongez dans cet univers captivant et transformez votre compréhension de vous-même et des autres. Pour aller plus loin, téléchargez nos méditations guidées exclusives :
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Libérez-vous de vos pensées négatives : 10 techniques de defusion pour retrouver la sérénité
Apprenez 10 techniques simples de défusion cognitive pour réduire l’impact des pensées négatives, prendre du recul et retrouver une plus grande sérénité au quotidien.
Lait, lait, lait : séparez vos pensées de leur signification
Découvrez comment la défusion cognitive peut transformer votre relation avec vos pensées, réduire leur impact émotionnel et renforcer votre flexibilité mentale grâce à des techniques simples et pratiques.
Avoir une pensée versus croire une pensée : comprendre la différence
Découvrez comment différencier le fait d’avoir une pensée de celui de croire une pensée, et explorez des techniques de défusion cognitive pour réduire leur impact sur votre bien-être mental.
Le train de l’esprit : observer sans se laisser emporter
Explorez le concept du train de l’esprit pour apprendre à observer vos pensées, émotions et impulsions sans vous y identifier, et découvrez comment cette pratique peut réduire la souffrance et améliorer votre bien-être.
Observer vos pensées plutôt que de vous y identifier
Apprenez à observer vos pensées plutôt que de vous y identifier, et découvrez comment cette approche peut réduire votre souffrance, briser les cycles de lutte mentale et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.
Évitement expérientiel et fusion cognitive : comprendre et dépasser les mécanismes du mental
Apprenez comment l’évitement expérientiel et la fusion cognitive influencent nos pensées, émotions et comportements, et découvrez des outils pratiques pour les surmonter et vivre en alignement avec vos valeurs.
Pourquoi les pensées ont-elles un tel impact ?
Comprenez pourquoi nos pensées, en tant que symboles, ont un tel impact sur notre perception et nos actions, et apprenez à ne plus les prendre littéralement pour retrouver une plus grande liberté intérieure.
La production des pensées : comprendre le flux ininterrompu du mental
Découvrez comment votre esprit produit des pensées de manière incessante et apprenez à observer ce flux mental pour mieux comprendre et transformer votre relation avec vos pensées.
Trouble avec les pensées : Comprendre et observer le processus mental
Découvrez comment observer vos pensées sans vous y attacher pour reprendre le contrôle de votre vie. Une approche simple et efficace pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit et éviter les pièges du mental.
PDF Gratuit: “La Psychologie Alimentaire Dynamique”
Découvrez “Le Guide de la Psychologie Alimentaire Dynamique”, une ressource unique qui explore 12 chapitres captivants pour transformer votre relation avec la nourriture, votre corps et vos émotions grâce à des approches basées sur la science et la pleine conscience.