Lorsqu’on parle de compulsions alimentaires, le désir de s’en défaire peut sembler à la fois évident et insaisissable. La première fois que l’on cède à cette envie irrépressible, on sait dès la fin de l’épisode qu’on ne souhaite pas revivre ce moment. Pourtant, malgré cette envie de s’en sortir, le cycle se répète. Des moments de doute apparaissent avant chaque compulsion, rendant l’envie de guérir moins claire, éphémère, et parfois même secondaire face à la tentation. Cette situation peut vous laisser avec une profonde confusion, remettant en question votre volonté véritable de vous libérer.
Ces doutes sont compréhensibles et malheureusement communs. Vous vous dites que si vous vouliez vraiment vous en sortir, vous auriez déjà arrêté. C’est là que l’équipe QE Intelligence Émotionnelle souhaite clarifier une chose essentielle : vouloir se débarrasser des compulsions alimentaires n’est pas toujours une évidence constante, surtout face à l’attraction des aliments et à l’habitude ancrée.
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Qu’est-ce que cela signifie, vouloir guérir ?
Vouloir guérir ne signifie pas être absolument certain de sa décision à chaque instant, surtout au début du processus ou lorsque les envies de compulsion apparaissent. Cela ne veut pas dire que vous avez une vision claire de ce que sera votre vie sans cette habitude, ni que vous allez adorer chaque instant de votre existence sans compulsion. Vouloir guérir signifie simplement que vous réalisez, d’une façon ou d’une autre, que vous ne pouvez pas continuer sur cette voie destructrice et que vous souhaitez aller vers une vie libérée de la douleur causée par les compulsions alimentaires.
Si vous lisez ces lignes, c’est presque certain que vous voulez vous en sortir. À partir du moment où vous cherchez des conseils, lisez des ressources sur la guérison, ou engagez des actions vers le changement, il est clair que vous avez cette envie de mettre fin à ce cycle. Bien sûr, vous ne ressentirez pas cette volonté en permanence, et cela fait partie du processus de guérison.
Quand le cerveau primitif vous fait douter de votre désir de guérir
Il y a des moments, des jours, voire des semaines où vous pouvez ressentir l’impression de ne plus vouloir arrêter. Cela est souvent dû à l’influence de votre “cerveau primitif” — cette partie de votre cerveau chargée de maintenir les habitudes. Ce dernier réagit comme si les compulsions étaient nécessaires à votre survie, utilisant des pensées pour vous convaincre que continuer à manger sans contrôle est la meilleure chose à faire.
Après une compulsion, posez-vous ces questions : ressentez-vous du regret ? Souhaitez-vous pouvoir revenir en arrière et faire un autre choix ? Avez-vous honte de votre comportement ? Si la réponse est oui, alors sachez que la compulsion n’était pas un choix authentique. En réalité, vous n’auriez jamais voulu céder à cette envie si cela avait été vraiment vous qui l’aviez décidé. Votre “cerveau primitif” vous manipule temporairement, vous faisant croire que vous n’avez pas envie de guérir.
« Vous n’avez pas besoin d’être certain à chaque instant, vous avez simplement besoin d’un élan pour avancer vers la guérison. » — QE Intelligence Émotionnelle
À chaque envie de compulsion, il est crucial de reconnaître ces pensées comme des “parasites neurologiques” et non des désirs réels. Votre travail est de faire l’expérience de ces tentations sans y répondre. Lorsque l’envie disparaît, vous réaliserez de nouveau que vous ne voulez vraiment pas de ces compulsions dans votre vie.
Arrêter les compulsions avant de ressentir pleinement le désir de guérir
Il est tout à fait possible de cesser de céder aux compulsions alimentaires sans pour autant ressentir à chaque instant une envie débordante de guérir. En effet, chaque personne qui se libère d’une habitude doit faire face aux résistances de son cerveau primitif. Ces doutes peuvent apparaître pendant les envies de compulsion, même si au fond de vous, vous voulez vous en sortir. Le fait de surmonter ces doutes, de répéter l’acte de résister aux compulsions, renforce votre confiance et ancre peu à peu cette réalité : vous n’avez pas besoin de ces compulsions dans votre vie.
« Chaque compulsion surmontée renforce votre véritable désir de vous libérer. » — QE Intelligence Émotionnelle
Il est possible que vous ne ressentiez pas pleinement l’envie de guérir tant que les envies ne se sont pas estompées. En fin de compte, il s’agit d’un acte de foi, de cesser de répondre aux envies en sachant que votre désir de guérir grandira à mesure que ces envies diminueront.
Que faire si vous ne ressentez pas l’envie de guérir entre deux compulsions ?
Si vous éprouvez un manque de désir pour guérir, même en dehors des moments de compulsion, voici quelques suggestions. Vous pouvez essayer d’arrêter les compulsions même si vous ne ressentez pas ce désir, en reconnaissant que les envies s’estomperont avec le temps. Vous pouvez aussi chercher des activités qui vous épanouissent, incompatibles avec les compulsions, ou fixer des objectifs pour l’avenir. Ces initiatives peuvent vous aider à découvrir une part de vous qui aspire à se libérer.
Enfin, sachez que le choix vous appartient. Vous avez la liberté de décider, même si cette liberté implique de choisir entre céder ou évoluer vers la guérison. Choisissez de vous responsabiliser et de transformer votre rapport à la nourriture, en sachant que vous avez toujours la capacité de choisir ce qui est le mieux pour vous.
Inspiration💊
« Vouloir guérir des compulsions alimentaires ne signifie pas être certain à chaque instant. L’essentiel est d’avancer, même avec des doutes. #AlimentationConsciente #SantéMentale »
« La compulsion n’est pas un choix authentique, mais une habitude. Apprenez à voir les envies comme des parasites, pas des besoins. #Guérison #BrainOverBinge »
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