La Voix de l’Anorexie et de la Boulimie : Comment l’Identifier et S’en Détacher

Dans les troubles de la boulimie et de l’hyperphagie, les impulsions à manger de manière compulsive sont souvent la principale cause des crises alimentaires. Ces impulsions prennent souvent la forme d’une “voix” interne qui semble être la nôtre et qui nous pousse vers des comportements destructeurs. Pour beaucoup, cette voix est perçue comme une ennemie, car elle ne reflète pas ce que l’on veut vraiment. En anorexie, la situation est souvent différente : cette voix est perçue comme exprimant un désir profond de perdre du poids, ce qui rend plus difficile de s’en détacher.

Comprendre la Relation avec la Voix de l’Anorexie

Une étude récente a examiné les expériences de personnes vivant avec une voix anorexique. Les participants étaient invités à écrire des poèmes, des réflexions, des lettres ou des récits décrivant leur relation avec cette voix. Les résultats ont montré que les patients anorexiques attribuent à cette voix des aspects à la fois positifs et négatifs. Au début de la maladie, cette voix est souvent perçue de manière positive, mais au fil du temps, elle devient plus négative. Les patients ont souvent un sentiment d’affiliation envers cette voix, ce qui explique leur ambivalence à changer.

Les chercheurs ont recommandé aux thérapeutes de persévérer dans leurs efforts pour rompre ce lien entre les patients anorexiques et leur voix. Une fois que la voix commence à être perçue de manière négative, c’est l’opportunité pour le patient de commencer à s’en détacher et à reprendre le contrôle de ses actions.

Dépasser la Voix : Reprendre le Contrôle

Pour surmonter l’anorexie, il est essentiel d’agir en dépit des impulsions à se restreindre. Il faut se nourrir malgré ce que la voix dit, et pour cela, il est nécessaire de croire, au moins en partie, que cette voix se trompe. Si l’on continue de croire que cette voix a raison, il est difficile de se détacher d’elle et de progresser vers la guérison.

Pour les personnes souffrant de boulimie ou d’hyperphagie, il est souvent plus facile de percevoir cette voix destructrice comme négative. Toutefois, il est important de se familiariser avec cette voix pour mieux la reconnaître et s’en séparer. En prenant le temps de réfléchir à ce que cette voix dit, à la façon dont elle se présente et aux “raisons” qu’elle donne pour inciter à la compulsion, il devient possible de se rendre compte que cette “pollution neurologique” ne nous représente pas vraiment.

Écrire pour Se Libérer de la Voix

Un exercice utile pour se détacher de cette voix est de l’écrire. Cela peut être sous forme de poème, de lettre ou de réflexion. Décrire les sensations que l’on ressent lorsqu’on entend cette voix, les arguments qu’elle avance, et l’impact émotionnel qu’elle a, permet de mieux la comprendre et de s’en dissocier. En faisant cela, on peut prendre conscience que cette voix n’est pas notre véritable moi, et qu’on n’a pas besoin de la suivre.

“La voix de la compulsion n’est qu’une illusion, un reflet de nos peurs et de nos doutes, mais ce n’est pas notre vérité.”

Un message à retenir

1. “La voix de la compulsion n’est pas vous. Écoutez-la, comprenez-la, mais ne la laissez pas décider pour vous. #SantéMentale #Guérison”
2. “Reprendre le contrôle, c’est agir en dépit de la voix qui nous dit de nous restreindre. Vous êtes plus fort que vos peurs. #Récupération #AlimentationConsciente”

Prêt(e) à transformer votre relation avec la nourriture et à retrouver une vie équilibrée ? Rejoignez ma formation « 8X Alimentation Consciente » et commencez votre chemin vers la liberté alimentaire : Rejoindre la Masterclass.