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Introduction à l’intelligence émotionnelle

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Tu veux mieux comprendre tes émotions, mais tu ne sais pas par où commencer — ni comment les gérer dans tes relations au quotidien.
Notre rubrique Introduction à l’intelligence émotionnelle est ton guide clair et accessible pour développer ta conscience de soi, maîtriser tes réactions et améliorer la qualité de tes liens — en famille, en couple, au travail ou entre amis.
Chaque thématique aborde un pilier essentiel de l’intelligence émotionnelle : structure, dynamique, autorégulation, techniques d’ajustement émotionnel, et outils d’application immédiate dans la vraie vie.
Sans surcharge théorique. Sans flou émotionnel. Juste l’essentiel, étape par étape, pour devenir plus lucide, plus calme… et mieux relié aux autres.