La projection est un phénomène psychologique universel. Elle désigne notre tendance à attribuer à l’autre des pensées, des intentions ou des émotions qui, en réalité, proviennent de notre propre monde intérieur. En d’autres termes : nous voyons le monde à travers les lunettes de notre passé.
Imaginez une image ambiguë. Deux personnes en costume, l’une plus âgée que l’autre. Aucune expression faciale claire. L’interprétation variera selon la personne qui regarde : l’un verra une scène de deuil, l’autre un conflit professionnel, un troisième y projettera une tension sexuelle. Ce n’est pas l’image qui change — c’est le regard.
Dans nos relations, la projection fonctionne de la même manière. Un mot mal placé, un silence, un regard — et nous voilà entraînés dans un flot d’interprétations souvent influencées par des expériences émotionnelles précoces, que nous avons oubliées… mais que notre inconscient, lui, n’a jamais cessé de rejouer.
Exemple : vous voyez votre partenaire sourire à un message. Il ne vous dit rien. Vous vous sentez abandonné·e, trahi·e. Ce n’est pas lui que vous voyez, mais la blessure ancienne de l’amie d’enfance qui vous a trahi·e. Le passé s’infiltre dans le présent, sans que vous en ayez conscience.
🔁 La compulsion de répétition : quand l’inconscient rejoue le drame
Freud a décrit un autre phénomène étroitement lié à la projection : la compulsion de répétition. Elle nous pousse à revivre encore et encore les mêmes scénarios, non pas parce qu’ils sont bons pour nous, mais parce qu’ils nous sont familiers.
Nous attirons inconsciemment des partenaires, des amis, des collègues qui réactivent nos blessures d’origine. Nous projetons sur eux nos peurs les plus anciennes. Et dans cette boucle, nous espérons — souvent en vain — réparer le passé.
Ce n’est pas la réalité qui est source de souffrance. C’est la mémoire émotionnelle non digérée qui colore notre perception.
🪞Reprendre possession de ses projections
Reconnaître nos projections demande du courage. Cela signifie admettre que nous ne savons pas tout, que notre regard est partial, que notre souffrance actuelle est parfois un écho.
Mais cette reconnaissance est libératrice. Elle permet de :
- Ne plus punir l’autre pour une faute qu’il n’a pas commise ;
- Réévaluer nos réactions disproportionnées ;
- Identifier les blessures anciennes encore actives ;
- Créer de l’espace pour une relation plus juste, plus vivante.
La projection n’est pas une faute. C’est un mécanisme naturel de l’âme. Mais elle devient destructrice quand elle est inconsciente. En la ramenant à la lumière, nous faisons un pas immense vers la liberté intérieure.
💡 Message à retenir
Ce n’est pas ce que tu vois qui te fait souffrir, mais ce que tu y projettes sans le savoir. En reconnaissant les histoires du passé qui contaminent le présent, tu ouvres la voie à des relations plus justes et à une paix intérieure durable.
L'Équipe QE
