Nomesia Intelligence
Browsing Category
Nutrition
Articles
Tu veux bien manger, mais entre les injonctions contradictoires, les régimes frustrants et la fatigue mentale, tu ne sais plus quoi choisir.
La rubrique Nutrition de Nomesia Intelligence t’aide à faire des choix alimentaires plus sains, plus conscients et plus joyeux — pour nourrir à la fois ton corps, ton mental et ta vie.
Basée sur les principes de la nutrition moderne, de la pleine conscience alimentaire et de la santé intégrative, elle t’apporte des repères simples pour maintenir de bonnes habitudes, sans renoncer au plaisir.
Sans privation. Sans dogme. Juste une alimentation intelligente, durable… et profondément vivante.
Les Probiotiques: Bienfaits pour la santé, types et meilleures sources
Vous êtes curieux de connaître les bienfaits des probiotiques pour la santé mentale et physique ? Découvrez la différence entre les probiotiques et les prébiotiques et comment les bonnes bactéries peuvent conduire à une meilleure santé du cerveau et des intestins.
Le lien entre l’intestin et le cerveau: Comment la santé intestinale influence la santé mentale
En comprenant le lien entre l’intestin et le cerveau et la façon dont vos habitudes alimentaires influencent votre humeur et vos perspectives, vous pouvez trouver des moyens d’améliorer à la fois votre santé intestinale et votre santé mentale.
Alimentation saine: Choisir des aliments sains pour une alimentation équilibrée
Vous êtes perdu face à tous les conseils contradictoires sur la nutrition ? Ces conseils simples peuvent vous aider à apprécier les aliments sains et à créer une alimentation équilibrée qui améliore votre façon de penser et de vous sentir.
Glucides raffinés et sucre: Choisir des glucides non raffinés plus sains
Les glucides raffinés sont les aliments réconfortants dont nous avons souvent envie : pâtes, frites, pizza, pain blanc et friandises sucrées. Mais choisir des glucides non raffinés à la place peut aider à améliorer votre santé, votre humeur et votre tour de taille.
Comment perdre du poids et le maintenir: Les Programmes diététiques sains
Il existe une meilleure façon de perdre du poids naturellement et de manière permanente. Ces conseils diététiques sains peuvent vous aider à éviter les pièges du régime et à réussir à perdre du poids de manière durable.
Manger en pleine conscience: 2 secrets pour réussir
En prêtant attention à l’expérience de chaque instant de la nourriture, vous pouvez améliorer votre régime alimentaire, gérer vos envies de nourriture et même perdre du poids. Voici comment commencer à manger en pleine conscience.
Alimentation émotionnelle: Manger sous l’effet de l’émotion et comment y mettre fin
Vous mangez pour vous sentir mieux ou pour soulager votre stress ? Ces conseils peuvent vous aider à arrêter de manger sous l’effet de l’émotion et du stress, à combattre vos envies et à trouver des moyens plus satisfaisants de nourrir vos émotions.
L’influence du café sur le sommeil : Ce que vous devez savoir
Découvrez comment le café influence votre sommeil et apprenez à ajuster votre consommation pour des nuits réparatrices et des journées productives. 🌙☕
