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Conscience de soi

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Si vous avez du mal à comprendre vos propres réactions émotionnelles ou à anticiper leur impact sur les autres,
la rubrique Conscience de soi de Nemosia Intelligence vous aide à reconnaître vos émotions et comportements en temps réel,
grâce à des outils concrets issus des neurosciences et de l’intelligence émotionnelle,
sans avoir besoin de suivre une thérapie longue ou coûteuse.

3 minutes de lecture

Accepter et intégrer ses forces et ses faiblesses : un chemin vers l’équilibre

Nomesia Intelligence

Découvrez comment embrasser vos forces et vos faiblesses pour atteindre un équilibre intérieur authentique. Transformez vos imperfections en opportunités et avancez avec bienveillance vers une vie alignée avec vos valeurs profondes.

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Profitez de Vos Repas : Abandonner les Compulsions sans Renoncer au Plaisir de Manger

3 minutes de lecture

Vous N’Êtes Pas Vos Pensées : Comment Pratiquer la Pleine Conscience sans Éteindre Votre Esprit

Nomesia Intelligence

Découvrez comment pratiquer la pleine conscience pour observer vos pensées sans vous y identifier. Apprenez à vivre pleinement l’instant présent avec ces techniques simples.

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La subjectivité dans la compulsion alimentaire

2 minutes de lecture

Mangez Ce que Vous Voulez Quand Vous Voulez

Nomesia Intelligence

Explorez le concept de “manger ce que vous voulez, quand vous voulez” et découvrez comment distinguer les désirs immédiats des véritables besoins. Apprenez à faire des choix conscients pour une alimentation équilibrée et satisfaisante.

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3 minutes de lecture

Vacances et voyages pendant la récupération des compulsions alimentaires

Nomesia Intelligence

Découvrez comment gérer vos vacances pendant la récupération des compulsions alimentaires. Suivez nos conseils pour rester sur la bonne voie tout en profitant pleinement de vos voyages.

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S'accorder des Plaisirs Alimentaires : C'est Ok, Vous Allez Bien (Partie 2)

3 minutes de lecture

Faire durer les engagements en matière de récupération des compulsions alimentaires

Nomesia Intelligence

Apprenez à faire durer vos engagements pour la récupération des compulsions alimentaires. Ne recommencez plus à zéro et découvrez comment progresser efficacement.

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3 minutes de lecture

Arrêtez d’avoir « un dernier excès » : stop aux fausses promesses

Nomesia Intelligence

Vous vous dites souvent que chaque excès alimentaire sera le dernier ? Découvrez comment surmonter ce schéma et arrêter définitivement les compulsions alimentaires.

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Apprivoiser l'anxiété: Comprendre et transformer vos boucles d'habitudes

3 minutes de lecture

Regardez dans les coulisses pour apaiser votre esprit : Apprendre à voir au-delà des peurs

Nomesia Intelligence

Apprenez à regarder derrière les coulisses de vos pensées et envies compulsives pour atténuer leur impact. Changez de perspective et reprenez le contrôle de votre esprit et de votre vie.

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Arrêter de Purger : Comment Surmonter les Premières Étapes du Rétablissement

3 minutes de lecture

Ne Laissez Pas les Pensées de Purge Vous Encourager aux Compulsions : Comment Briser le Cycle Boulimique

Nomesia Intelligence

Découvrez comment ne plus laisser les pensées de purge vous pousser à criser. Apprenez à reconnaître et à rejeter les pensées trompeuses pour briser le cycle de la boulimie et retrouver l’équilibre.

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3 minutes de lecture

Manger dans un plat : un outil de conscience simple

Nomesia Intelligence

Découvrez comment un simple geste comme manger dans un plat peut transformer votre relation avec la nourriture et vous aider à être plus conscient de vos choix alimentaires.

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4 minutes de lecture

20 affirmations de pleine conscience pour nourrir votre bien-être

Nomesia Intelligence

Transformez votre état d’esprit et nourrissez votre bien-être avec ces 20 affirmations de pleine conscience. Choisissez celles qui résonnent en vous et créez des habitudes positives pour une vie plus équilibrée.

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5 raisons scientifiques pour lesquelles la méditation de pleine conscience est bénéfique pour la santé

🎬 La visualisation : l’art de programmer ses émotions avant l’action

🎬 La Technique du Cinéma Muet : La voie invisible de l’intelligence émotionnelle

Le Code des Émotions : Science, Philosophie et Maîtrise Intérieure

Les racines silencieuses de la méfiance : comprendre l’absence de confiance

L’addiction au chaos : comprendre l’auto-sabotage émotionnel

4 racines inconscientes de l’autosabotage

Quand le cœur vacille, écoute la sagesse d’hier… avec discernement