Nomesia Intelligence

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Nomesia Intelligence est là pour vous aider à apprendre, à guérir et à grandir. Nous nous engageons à vous apporter calme, compréhension de soi, de meilleures relations, des amitiés plus profondes, une plus grande efficacité au travail et un épanouissement accru dans vos loisirs.

4 minutes de lecture

20 affirmations de pleine conscience pour nourrir votre bien-être

Nomesia Intelligence

Transformez votre état d’esprit et nourrissez votre bien-être avec ces 20 affirmations de pleine conscience. Choisissez celles qui résonnent en vous et créez des habitudes positives pour une vie plus équilibrée.

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4 minutes de lecture

Libérez votre cerveau des boucles d’habitudes: Hackez votre comportement automatique

Nomesia Intelligence

Comprenez et transformez vos boucles d’habitudes grâce à la pleine conscience. Découvrez comment observer, cartographier et hacker vos comportements automatiques pour une vie plus libre et équilibrée.

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Libérez-vous de la dépendance à votre téléphone: Comment reprendre le contrôle de votre attention

Intelligence émotionnelle

4 minutes de lecture

Libérez-vous de la dépendance à votre téléphone: Comment reprendre le contrôle de votre attention

Nomesia Intelligence

Découvrez comment vous libérer de la dépendance à votre téléphone grâce à la pleine conscience. Un script de méditation pour reprendre le contrôle et transformer vos habitudes.

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5 minutes de lecture

Apprivoiser l’anxiété: Comprendre et transformer vos boucles d’habitudes

Nomesia Intelligence

Découvrez comment apprivoiser l’anxiété en comprenant les boucles d’habitudes et en utilisant la curiosité. Un script de méditation pour se reconnecter au moment présent et transformer ses comportements.

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Intelligence émotionnelle

4 minutes de lecture

Une pratique de 2 minutes pour calmer l’anxiété et nourrir la curiosité

Nomesia Intelligence

Découvrez une pratique de 2 minutes pour apaiser l’anxiété grâce à la curiosité. Connectez-vous à vos sensations corporelles et brisez les boucles d’habitude pour retrouver le calme intérieur.

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Apprendre à Être Conscient de ses Envies: Un Guide Pratique

4 minutes de lecture

Comment briser une habitude, selon les neurosciences

Nomesia Intelligence

Découvrez comment briser vos habitudes grâce aux neurosciences et à la pleine conscience. Apprenez à observer vos déclencheurs et recalibrez vos comportements pour une vie plus épanouie.

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3 minutes de lecture

Alcool et Récupération de la Suralimentation : Quelle est la Meilleure Décision ?

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L’alcool peut-il affecter la récupération de la suralimentation ? Découvrez les effets de l’alcool sur le contrôle des pulsions alimentaires et comment prendre les bonnes décisions pour soutenir votre guérison.

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3 minutes de lecture

Affronter la peur dans la récupération de la compulsion alimentaire

Nomesia Intelligence

La récupération de la compulsion alimentaire peut susciter la peur de l’inconnu. Découvrez pourquoi affronter ces craintes est essentiel et comment déconditionner la peur pour retrouver une relation saine avec la nourriture.

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5 minutes de lecture

Apprendre à Être Conscient de ses Envies: Un Guide Pratique

Nomesia Intelligence

Apprenez à gérer vos envies grâce à la pleine conscience. Découvrez comment observer vos désirs sans y céder et retrouvez un équilibre apaisé.

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Reprogrammer vos envies et déclencheurs alimentaires

4 minutes de lecture

Le pouvoir de la curiosité: reprogrammer nos habitudes

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Découvrez comment la curiosité peut vous aider à transformer vos habitudes en changeant votre façon de réagir à vos pensées et envies. Utilisez ce superpouvoir pour reprendre le contrôle de votre vie.

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Quelle est la différence entre pensées impulsives et pensées intrusives ?

Qui est une personne « soulful » ?

Qu’est-ce que la thérapie Internal Family System (IFS) ?

Triste après une rupture : est-ce de la dépression ou du deuil ?

5 raisons scientifiques pour lesquelles la méditation de pleine conscience est bénéfique pour la santé

🎬 La visualisation : l’art de programmer ses émotions avant l’action

🎬 La Technique du Cinéma Muet : La voie invisible de l’intelligence émotionnelle

Le Code des Émotions : Science, Philosophie et Maîtrise Intérieure

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Les racines silencieuses de la méfiance : comprendre l’absence de confiance

L’addiction au chaos : comprendre l’auto-sabotage émotionnel