L'Équipe QE

Articles

Parce que la transformation des mentalités rend nos vies plus épanouissantes, et toute la société plus juste et plus forte.

4 minutes de lecture

Développer la maîtrise de soi : recadrer les tentations grâce à la réévaluation négative

L'Équipe QE
26 novembre 2024

Découvrez comment recadrer les tentations grâce à la réévaluation négative. Transformez vos envies en opportunités de croissance et développez votre maîtrise de soi.

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Profitez de Vos Repas : Abandonner les Compulsions sans Renoncer au Plaisir de Manger

3 minutes de lecture

Transformez votre état d’esprit : maîtrisez la réévaluation positive

L'Équipe QE
26 novembre 2024

Apprenez à maîtriser la réévaluation positive pour transformer les obstacles en opportunités, réduire le stress et renforcer votre autodiscipline au quotidien.

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Libérez-vous de la dépendance à votre téléphone: Comment reprendre le contrôle de votre attention

Neurosciences

5 minutes de lecture

Transformer ses habitudes : des stratégies efficaces pour un changement durable

L'Équipe QE
25 novembre 2024

Le monde moderne est conçu pour capter votre attention et vous rendre accro. Apprenez à reprendre le contrôle grâce à une méthode basée sur la conscience, la curiosité et la bienveillance. Découvrez la formation 21X AUTODISCIPLINE ÉQUILIBRÉE.

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Neurosciences

3 minutes de lecture

De la survie à l’équilibre : Reprenez le contrôle de votre cerveau et de vos habitudes

L'Équipe QE
25 novembre 2024

Apprenez à reprendre le contrôle sur vos habitudes grâce à une méthode basée sur les neurosciences. Inscrivez-vous dès maintenant à la formation 21X AUTODISCIPLINE ÉQUILIBRÉE et transformez durablement votre quotidien.

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3 minutes de lecture

La curiosité : un super-pouvoir pour briser les mauvaises habitudes et mieux vivre

L'Équipe QE
25 novembre 2024

Découvrez comment utiliser la curiosité pour briser les mauvaises habitudes et améliorer votre bien-être. Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation en ligne 21X AUTODISCIPLINE ÉQUILIBRÉE pour transformer votre quotidien.

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Si Vous Pensez que Vous Mangez Compulsivement pour Faire Face : Redéfinir la Gestion des Envies

10 minutes de lecture

L’Approche du Cerveau sur la Compulsion Alimentaire : Pourquoi vous faites des crises et les deux objectifs de la guérison

L'Équipe QE
24 novembre 2024

Découvrez comment prendre le contrôle de vos compulsions alimentaires grâce au détachement mental. Apprenez à observer vos envies sans y réagir avec des techniques simples pour une vie plus équilibrée.

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3 minutes de lecture

Vous N’Êtes Pas Vos Pensées : Comment Pratiquer la Pleine Conscience sans Éteindre Votre Esprit

L'Équipe QE
24 novembre 2024

Découvrez comment pratiquer la pleine conscience pour observer vos pensées sans vous y identifier. Apprenez à vivre pleinement l’instant présent avec ces techniques simples.

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Apprivoiser l'anxiété: Comprendre et transformer vos boucles d'habitudes

3 minutes de lecture

Vous N’êtes Pas Vos Pensées : Apprenez à Vous Détacher de Vos Pensées Limitantes

L'Équipe QE
24 novembre 2024

Apprenez à vous détacher de vos pensées limitantes grâce à la technique de la défusion cognitive. Découvrez comment observer vos pensées sans vous y identifier et agir selon vos valeurs.

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3 minutes de lecture

4 Techniques de Défusion pour Se Détacher de Nos Pensées Limitantes

L'Équipe QE
24 novembre 2024

La défusion cognitive est une technique puissante pour se détacher de nos pensées limitantes. Découvrez 4 méthodes simples pour réduire l’impact des pensées négatives sur votre vie quotidienne.

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Apprivoiser les Mauvaises Habitudes avec une Pratique de Pleine Conscience de 10 Minutes

Sommeil

2 minutes de lecture

Améliorer la Qualité de Votre Sommeil Chaque Nuit : Conseils Pratiques

L'Équipe QE
24 novembre 2024

Découvrez des astuces simples pour améliorer la qualité de votre sommeil chaque nuit : exercice modéré, gestion de la lumière, et habitudes alimentaires saines. Dormez mieux dès ce soir.

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L'Équipe QE

Développer la maîtrise de soi : recadrer les tentations grâce à la réévaluation négative

Transformez votre état d’esprit : maîtrisez la réévaluation positive

Transformer ses habitudes : des stratégies efficaces pour un changement durable

De la survie à l’équilibre : Reprenez le contrôle de votre cerveau et de vos habitudes

La curiosité : un super-pouvoir pour briser les mauvaises habitudes et mieux vivre

L’Approche du Cerveau sur la Compulsion Alimentaire : Pourquoi vous faites des crises et les deux objectifs de la guérison

Vous N’Êtes Pas Vos Pensées : Comment Pratiquer la Pleine Conscience sans Éteindre Votre Esprit

Vous N’êtes Pas Vos Pensées : Apprenez à Vous Détacher de Vos Pensées Limitantes

4 Techniques de Défusion pour Se Détacher de Nos Pensées Limitantes

Améliorer la Qualité de Votre Sommeil Chaque Nuit : Conseils Pratiques

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes: 7 Conseils pour changer les comportements négatifs

La Dissonance cognitive: De quoi s’agit-il, exemples et comment la réduire

La gratitude améliore la santé, apporte le bonheur et peut même prolonger la vie

La Boîte à outils de l’intelligence émotionnelle (QE)

Le régime méditerranéen

Les Aliments riches en fibres: Bienfaits pour la santé, types et meilleures sources

Les Probiotiques: Bienfaits pour la santé, types et meilleures sources

Le lien entre l’intestin et le cerveau: Comment la santé intestinale influence la santé mentale

Empathie: Comment ressentir et réagir aux émotions des autres

Comment dire non et se sentir bien

Développer son Intelligence Emotionnelle : Le Parcours Inspirant de Rich Hua

Aristote et Alexandre le Grand : La Puissance de l’Éducation dans le Développement des Compétences Émotionnelles