L'Équipe QE

Découvrez comment différencier le fait d’avoir une pensée de celui de croire une pensée, et explorez des techniques de défusion cognitive pour réduire leur impact sur votre bien-être mental.

Explorez le concept du train de l’esprit pour apprendre à observer vos pensées, émotions et impulsions sans vous y identifier, et découvrez comment cette pratique peut réduire la souffrance et améliorer votre bien-être.

Apprenez à observer vos pensées plutôt que de vous y identifier, et découvrez comment cette approche peut réduire votre souffrance, briser les cycles de lutte mentale et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Apprenez comment l’évitement expérientiel et la fusion cognitive influencent nos pensées, émotions et comportements, et découvrez des outils pratiques pour les surmonter et vivre en alignement avec vos valeurs.

Comprenez pourquoi nos pensées, en tant que symboles, ont un tel impact sur notre perception et nos actions, et apprenez à ne plus les prendre littéralement pour retrouver une plus grande liberté intérieure.

Découvrez comment votre esprit produit des pensées de manière incessante et apprenez à observer ce flux mental pour mieux comprendre et transformer votre relation avec vos pensées.

Découvrez comment observer vos pensées sans vous y attacher pour reprendre le contrôle de votre vie. Une approche simple et efficace pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit et éviter les pièges du mental.

Découvrez “Le Guide de la Psychologie Alimentaire Dynamique”, une ressource unique qui explore 12 chapitres captivants pour transformer votre relation avec la nourriture, votre corps et vos émotions grâce à des approches basées sur la science et la pleine conscience.