L'Équipe QE

Apprenez à cultiver la gratitude envers la nourriture pour réduire les excès alimentaires et améliorer votre relation avec l’alimentation. Découvrez comment transformer votre perspective pour un équilibre apaisé.

Découvrez comment gérer la suralimentation sans culpabilité et pourquoi la modération du contrôle de soi est essentielle pour une récupération équilibrée des compulsions alimentaires.

Découvrez pourquoi un certain excès alimentaire est normal et comment se libérer du jugement inutile lié à la nourriture. Apprenez à faire la paix avec vos choix alimentaires pour une relation équilibrée avec la nourriture.

Abandonnez les régimes restrictifs et découvrez comment une alimentation équilibrée, sans sucres ajoutés et aliments ultra-transformés, peut transformer votre relation avec la nourriture et favoriser un mode de vie sain.

Découvrez pourquoi l’élimination des aliments malsains pendant la récupération des compulsions peut compliquer le processus et comment gérer les envies sans tomber dans le piège du “tout ou rien”.

Découvrez pourquoi l’élimination de certains aliments de votre alimentation ne garantit pas de compulsions alimentaires et comment adopter une alimentation saine sans vous imposer une pression excessive.

Découvrez pourquoi vouloir se libérer des compulsions alimentaires n’exige pas une certitude absolue. Avancez pas à pas vers une vie sans compulsions en vous appuyant sur des stratégies de pleine conscience et de résistance active.

Découvrez pourquoi se concentrer sur la perte de poids pendant la guérison des compulsions alimentaires peut nuire à votre progrès, et comment adopter une approche plus saine et bienveillante.

Le journaling des émotions est inefficace pour surmonter la compulsion alimentaire. Découvrez pourquoi la guérison repose sur la normalisation de l’alimentation et le rejet des compulsions.

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ? Découvrez pourquoi la nutrition est personnelle et comment manger sainement sans tomber dans l’obsession. Trouvez l’équilibre entre bien-être et nutrition.