Motivation personnelle et intelligence émotionnelle : les alliées de votre réussite

Dans une société où la productivité est glorifiée, il est facile d’oublier que notre efficacité ne dépend pas uniquement de nos compétences techniques ou de notre intelligence cognitive. Elle repose, de manière bien plus profonde et décisive qu’on ne le croit, sur un levier souvent négligé : la sphère émotionnelle.

Et pourtant… Nos émotions influencent chaque choix, chaque réaction, chaque interaction. Elles peuvent être des moteurs puissants ou des freins silencieux. Mieux comprendre cette réalité, c’est reprendre le pouvoir sur sa performance personnelle.

Dans cet article, nous allons explorer :

1. Pourquoi l’efficacité personnelle repose sur les émotions.
2. Ce que la science moderne nous dit de l’intelligence émotionnelle (QE).
3. Comment la développer concrètement pour renforcer sa performance.

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Qu’est-ce que la motivation personnelle ?

La motivation personnelle est le moteur interne qui nous pousse à agir et à persévérer, même en l’absence de récompenses extérieures immédiates. Elle se distingue de la motivation extrinsèque (alimentée par des facteurs externes comme l’argent, les récompenses ou la reconnaissance) en ce qu’elle provient de nos aspirations profondes, de nos valeurs et du sens que nous donnons à nos actions. Une personne hautement motivée de l’intérieur poursuivra un objectif avec passion et persévérance, car elle y trouve un accomplissement personnel. Par exemple, un étudiant qui apprend à jouer d’un instrument par amour de la musique pratiquera avec constance, là où un autre qui ne chercherait qu’une bonne note pourrait abandonner dès la première difficulté.

Cette motivation intrinsèque est un ingrédient essentiel de la réussite, car elle nous aide à rester engagés sur le long terme. Quand les défis se présentent, la motivation personnelle agit comme une flamme intérieure qui ne faiblit pas. Cependant, comme toute flamme, elle peut vaciller sous l’effet des vents contraires – stress, doutes, échecs – d’où l’importance de savoir la protéger et l’attiser. C’est ici qu’intervient l’intelligence émotionnelle : en comprenant et en maîtrisant nos émotions, nous sommes mieux armés pour nourrir notre motivation et aller au bout de nos ambitions.

La synergie entre émotions et motivation

Il est facile de se sentir motivé quand tout va bien. Mais qu’en est-il lorsque les difficultés surgissent ? C’est là que l’alliance de la motivation personnelle et de l’intelligence émotionnelle prend tout son sens. Savoir gérer ses émotions permet de traverser les phases de doute ou de découragement sans perdre de vue ses objectifs. À l’inverse, une émotion mal gérée – comme la frustration, la peur de l’échec ou le stress – peut saboter la motivation la plus solide.

Une ressource précieuse pour développer la confiance en soi d’une personne consiste à prendre une décision consciente et à la mettre en pratique. L’efficacité professionnelle et la réalisation personnelle résident dans la capacité de chaque individu à modifier les schémas comportementaux en gérant les réactions émotionnelles et le contexte sensoriel.

Les psychologues américains Christopher Nech et Charles Muntz considèrent l’autogestion comme le processus par lequel une personne contrôle son propre comportement et influence son comportement et celui des autres grâce à des stratégies comportementales et cognitives. La combinaison de ces compétences et stratégies est au cœur du concept universel d’intelligence émotionnelle. Son objectif est de maximiser le bref laps de temps qui s’écoule entre la réaction inconsciente et le moment où l’individu parvient à prendre une décision consciente et à la mettre en pratique. C’est ainsi que l’on passe de la conscience de soi à la maîtrise de soi, puis à l’autogestion.

Chaque émotion forme son propre contexte biochimique, qui devient pour une personne le facteur directeur de son comportement tout au long de la période où elle est ressentie. Ce processus se déroule à une vitesse fulgurante et est donc très difficile à contrôler consciemment. Cependant, c’est précisément l’optimisation du contexte biochimique et sa correction par l’activité mentale qui constituent le principal moyen de développer l’intelligence émotionnelle et son champ d’application futur dans la matrice comportementale de l’individu.

En raison de l’accumulation d’expériences personnelles et collectives, chaque personne est susceptible d’éprouver des émotions différentes en réponse aux mêmes signaux. En effet, la vue d’une voiture roulant à 150 km/h suscitera des émotions opposées chez un automobiliste téméraire et chez un adepte d’une conduite prudente. Il est important de noter que la composante comportementale qui en découle détermine la manière dont nous exprimons nos émotions et ce que nous faisons en conséquence : le pilote sous l’emprise de l’extase appuie sur l’accélérateur, tandis que le conducteur prudent, effrayé, freine. Par conséquent, lorsque nous nous fixons des objectifs pour modifier notre modèle de comportement en modifiant le type de réaction émotionnelle ou son intensité, nous devons être conscients des conséquences sociales qui pourraient en découler et de leur adéquation avec nos stratégies de vie. Si nous voulons gagner, l’émotion de l’extase doit être intensifiée, et atténuée si l’essentiel est de rester en vie.

Thomas Stanley, titulaire d’un doctorat en droit, s’est concentré sur l’étude de la vie des personnes les plus saines des États-Unis et a constaté que les PDG et les chefs d’entreprise possèdent de meilleures compétences en intelligence émotionnelle. Pendant plusieurs années, le Dr Stanley a interrogé 733 Américains parmi les plus riches et les plus prospères afin de dresser leur portrait collectif et de comprendre ce qui les a conduits au sommet de la pyramide sociale. Selon les participants à l’enquête, les qualités les plus importantes qui leur ont permis de gagner ou d’accroître leur fortune étaient l’honnêteté, la discipline, la capacité à s’entendre avec les autres, le soutien d’un conjoint et la capacité à travailler dur. Comme vous pouvez le constater, les cinq compétences les plus importantes pour la réussite des super-riches (dans le questionnaire en trente points) comprenaient les aptitudes, les qualités et les compétences liées à l’intelligence émotionnelle.

Plusieurs études ont été commandées par Daniel Goleman, vulgarisateur infatigable de l’intelligence émotionnelle. L’une d’elles a révélé que 14 des 16 traits qui distinguent les « stars » des « performers moyens » étaient essentiellement émotionnels. Dans une autre étude, ce ratio était de 18 pour 21.

Goleman en conclut donc que les capacités cognitives (QI) sont essentielles pour gravir les échelons, mais seulement jusqu’à un certain niveau. Les hautes sphères managériales fonctionnent selon des règles totalement différentes. De nos jours, le QI passe de sa position dominante habituelle à un niveau presque égal, mais toujours inférieur, à celui de l’intelligence émotionnelle.

Le Dr David Caruso estime également que les bénéfices de l’intelligence émotionnelle pour la réussite personnelle sont compréhensibles et pragmatiques. En règle générale, pour résoudre des tâches complexes et personnellement importantes, nous sollicitons simultanément les deux hémisphères de notre cerveau, cognitif et émotionnel. Plus notre intelligence émotionnelle est faible, plus nous sollicitons la partie cognitive du cerveau, et nous la faisons fonctionner en mode d’urgence. Le risque d’erreur augmente donc. En revanche, avec une intelligence émotionnelle développée, les problèmes complexes sont résolus plus rapidement et plus efficacement.

La chercheuse russe Irina Andreeva a établi une étroite corrélation entre le succès personnel d’une personne (le niveau de sa réalisation personnelle) et les caractéristiques qui sont considérées comme les composantes classiques de l’intelligence émotionnelle. L’étude s’est principalement concentrée non pas sur la sphère professionnelle mais sur l’harmonie intrapersonnelle et la complétude des relations interpersonnelles.

Il s’est avéré qu’une intelligence émotionnelle intrapersonnelle avancée :

• nous permet de nous accepter tels que nous sommes, avec nos forces et nos faiblesses ;
• nous conduit à une évaluation équilibrée de nos propres qualités et à leur respect ;
• nous incite à acquérir de nouvelles connaissances et à avoir une perception holistique et positive du monde et des personnes ;
• nous aide à établir rapidement des liens émotionnels profonds ;
• nous aide à être indépendants et à être guidés par nos propres valeurs ;
• nous aide à vivre pleinement le moment présent, à ressentir la continuité du passé, du présent et du futur.

Ainsi, une intelligence émotionnelle développée est importante dans pratiquement tous les domaines de la vie et de l’activité humaines. Selon des estimations globales, l’intelligence émotionnelle est capable d’assurer en moyenne jusqu’à 60 % des tâches auxquelles nous sommes confrontés.

Un message à retenir : un duo gagnant pour s’épanouir

En définitive, la motivation personnelle et l’intelligence émotionnelle forment un duo indissociable pour qui vise l’épanouissement et la réussite. La première vous donne l’élan d’avancer, la seconde vous offre la boussole pour garder le cap malgré les tempêtes intérieures. Ensemble, elles vous permettent non seulement d’atteindre vos objectifs, mais aussi de grandir en cours de route : chaque défi surmonté avec résilience accroît la confiance en soi, chaque relation nourrie par l’empathie enrichit votre réseau de soutien.

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