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Vous N’Êtes Pas Vos Pensées : Comment Pratiquer la Pleine Conscience sans Éteindre Votre Esprit

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Découvrez comment pratiquer la pleine conscience pour observer vos pensées sans vous y identifier. Apprenez à vivre pleinement l’instant présent avec ces techniques simples.
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Apprivoiser l'anxiété: Comprendre et transformer vos boucles d'habitudes
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Vous N’êtes Pas Vos Pensées : Apprenez à Vous Détacher de Vos Pensées Limitantes

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Apprenez à vous détacher de vos pensées limitantes grâce à la technique de la défusion cognitive. Découvrez comment observer vos pensées sans vous y identifier et agir selon vos valeurs.
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4 Techniques de Défusion pour Se Détacher de Nos Pensées Limitantes

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
La défusion cognitive est une technique puissante pour se détacher de nos pensées limitantes. Découvrez 4 méthodes simples pour réduire l’impact des pensées négatives sur votre vie quotidienne.
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Apprivoiser les Mauvaises Habitudes avec une Pratique de Pleine Conscience de 10 Minutes
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Améliorer la Qualité de Votre Sommeil Chaque Nuit : Conseils Pratiques

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Découvrez des astuces simples pour améliorer la qualité de votre sommeil chaque nuit : exercice modéré, gestion de la lumière, et habitudes alimentaires saines. Dormez mieux dès ce soir.
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Arrêter de Fumer : Comment Commencer Dès Aujourd’hui à Briser Votre Habitude

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Fumer est une dépendance physique et psychologique difficile à briser. Découvrez des méthodes pratiques et efficaces pour commencer à arrêter de fumer dès aujourd’hui.
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  • Neurosciences
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Bonnes vs. Mauvaises Habitudes : Comprendre et Briser les Boucles Comportementales

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Apprenez à comprendre et à briser les mauvaises habitudes en explorant les boucles de comportement. Découvrez comment remplacer les récompenses négatives par des habitudes positives.
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Méditation d'équanimité : L'harmonie entre le cœur et l'esprit - 2560 pixels-1707 pixels
  • Neurosciences
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  • 4 minutes de lecture

Une Méthode Simple pour Briser les Mauvaises Habitudes

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Apprenez à comprendre les boucles de comportement et à changer vos mauvaises habitudes en identifiant les déclencheurs et les résultats. Découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à créer des habitudes plus saines.
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Reprogrammer vos envies et déclencheurs alimentaires
  • Neurosciences
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Les Boucles de Habitudes : Comprendre et Réorganiser Votre Cerveau pour Mieux Vivre

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Les boucles de comportement sont à la base de vos habitudes. Apprenez à comprendre et à transformer ces mécanismes pour vivre une vie plus sereine et équilibrée.
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Conseils Rapides et Pratiques pour Arrêter les Compulsions Alimentaires (Partie 2)
  • Neurosciences
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  • 3 minutes de lecture

Les Boucles de Habitudes et les Addictions Quotidiennes : Comprendre la Puissance de Votre Cerveau

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
L’addiction ne se limite pas aux drogues. Découvrez comment les boucles de comportements quotidiens, des achats impulsifs aux réseaux sociaux, façonnent nos habitudes. Apprenez à reprendre le contrôle de votre esprit.
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Si vous luttez contre des compulsions alimentaires, il est utile de comprendre le rôle du cerveau primitif dans notre relation avec la nourriture. Une question fréquente est de savoir quelle partie de notre cerveau – le cerveau supérieur (rationnel) ou le cerveau primitif (instinctif et axé sur le plaisir) – est impliquée dans une alimentation normale.
  • Neurosciences
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  • 3 minutes de lecture

Les Secrets du Cerveau : Comment Deux Régions Façonnent Vos Décisions et Émotions

  • Nomesia Intelligence
  • 24 novembre 2024
Découvrez comment le cortex préfrontal et le système limbique influencent vos émotions et décisions. Apprenez à les équilibrer pour vivre une vie plus sereine et alignée avec vos valeurs.
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Blog intelligence émotionnelle

Le Blog en intelligence émotionnelle de l’équipe Nemosia Intelligence  pour apprendre, guérir et grandir — sans jargon ni théories floues.
Des articles inspirants et des guides pratiques, fondés sur la science, pour t’aider à comprendre ce qui se joue quand ça déborde — et surtout, t’offrir des clés concrètes pour traverser, transformer, avancer.

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Auteur
Nomesia Intelligence
Nomesia Intelligence est la ressource francophone de référence pour la transformation intérieure par la conscience de soi, la gestion émotionnelle et les neurosciences.
Le Journal de Cartographie de l’Empathie : Explorer le Monde Intérieur des Autres
  • Comportements
  • Conscience de soi
  • Développement personnel
  • Empathie
  • Gestion des pensées
  • Se connaître
  • Vertus sociales
  • 4 minutes de lecture

Quelle est la différence entre pensées impulsives et pensées intrusives ?

  • Autocompassion
  • Conscience de soi
  • Empathie
  • Se connaître
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Qui est une personne « soulful » ?

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L’addiction au chaos : comprendre l’auto-sabotage émotionnel

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