Découvrez comment sortir du cercle vicieux de “manger ses émotions” en comprenant vos déclencheurs émotionnels et en adoptant des stratégies pratiques pour la régulation émotionnelle.

Découvrez comment transformer votre relation à la nourriture en rééquilibrant vos hormones et circuits cérébraux, sans régime, grâce à une approche consciente et scientifique.

Découvrez comment ajuster vos portions pour une alimentation plus consciente et équilibrée. Apprenez à reconnaître vos différentes faims et à maîtriser la satiété grâce à des stratégies pratiques et soutenues par les neurosciences.

Découvrez comment maîtriser la « faim de la bouche » (mouth hunger), cette envie irrésistible de grignoter sans réelle faim physique. Explorez les origines scientifiques de ce phénomène, ses impacts émotionnels et physiques, et apprenez des stratégies pratiques pour mieux gérer vos envies alimentaires. Avec des exercices de pleine conscience et des méditations guidées, reprenez le contrôle de votre relation avec la nourriture pour retrouver un équilibre émotionnel et physique.