Il arrive parfois que, malgré vos efforts, vous vous retrouviez à douter de vos raisons de vouloir arrêter l’alimentation compulsive. Peut-être avez-vous choisi de vous rétablir pour réussir dans votre carrière, pour devenir un meilleur parent ou simplement pour profiter de la vie. Mais que se passe-t-il lorsque tout semble s’effondrer autour de vous ? Si vous perdez votre emploi, si vos relations se détériorent, ou si la vie ne se déroule pas comme prévu ? Ces événements peuvent sérieusement ébranler votre motivation et vous amener à vous poser des questions du type : « Pourquoi même essayer si tout va mal ? »
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Quand la Motivation S’effondre : Comprendre les Jours Sombres
Lorsque la vie devient plus sombre et que les obstacles se multiplient, il est facile de perdre de vue ses motivations initiales. C’est dans ces moments-là que les urges de criser peuvent sembler particulièrement tentantes. Votre cerveau inférieur, conditionné à croire que vous avez besoin de ces crises pour faire face, pourrait vous convaincre qu’il n’y a aucun mal à céder. Mais ce n’est pas vrai.
Redéfinir la Motivation : La Liberté Avant Tout
Pour faire face à ces moments difficiles, il est essentiel de redéfinir vos motivations profondes. Plutôt que de baser votre désir de guérison sur des accomplissements ou des attentes spécifiques, centrez-le sur une valeur qui ne peut être ébranlée par les aléas de la vie : la liberté. La liberté de vivre, de ressentir et d’expérimenter chaque aspect de votre existence, même les mauvais jours, sans l’hyperphagie pour vous limiter.
La liberté est un objectif en soi. Lorsque vous vous libérez de l’hyperphagie, vous vous libérez de la honte, de la douleur physique et du sentiment de perdre le contrôle. Vous devenez libre de faire face aux échecs, d’avoir des mauvais jours, tout en sachant que l’hyperphagie n’est pas un mécanisme de survie. En faisant de la liberté votre motivation principale, vous avez une raison de continuer, même quand tout semble aller de travers.
La Liberté Ne Dépend Pas de Vos Succès
Lorsqu’on est dans les affres de l’hyperphagie, on peut avoir tendance à penser que la liberté est un moyen d’atteindre ses autres objectifs : devenir une meilleure amie, réussir dans sa carrière, ou enfin profiter de la vie. Mais on finit par comprendre que la liberté est l’objectif ultime, peu importe si l’on atteint ces autres objectifs ou non. Même les jours où l’on ne parvient pas à être à la hauteur de ses propores attentes, où vos rêves semblent hors de portée, vous êtes toujours libre. Libre d’échouer, libre d’avoir des jours sombres, sans que cela ne vous pousse à la compulsion alimentaire.
La liberté ne dépend pas de vos succès, de vos relations, ni même de votre bonheur. Elle est là, constante, vous permettant de vivre toute la gamme des expériences humaines sans que l’hyperphagie ne vienne tout gâcher. Cette notion de liberté est ce qui vous aidera à rester motivé, même dans les moments de doute ou d’incertitude.
La Liberté Comme Fondement de Votre Rétablissement
Si vous avez du mal à trouver des raisons de vous rétablir, rappelez-vous que la liberté est une motivation en soi. Peut-être que l’hyperphagie obscurcit votre vie depuis si longtemps que vous avez du mal à imaginer un avenir différent. Mais la possibilité de se libérer de ces comportements est précieuse. Vous serez libre de la honte, libre de l’inconfort physique, et libre de reprendre le contrôle de votre vie. Même si vous ne savez pas encore à quoi ressemblera votre vie après la guérison, sachez que chaque instant de liberté est précieux et mérite vos efforts.
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Citations
- « La véritable liberté ne dépend ni de vos succès ni de vos échecs. Elle consiste à vivre chaque moment sans que l’hyperphagie ne vous retienne. » — QE Intelligence Émotionnelle
- « Faire de la liberté votre motivation principale vous donne une raison de continuer, même lorsque la vie devient difficile. » — QE Intelligence Émotionnelle
Tweets
“La liberté est la clé du rétablissement. Ne laissez pas vos réussites ou vos échecs définir votre motivation. #Liberté #RécupérationAlimentaire”
“La véritable liberté consiste à vivre pleinement, même les jours difficiles, sans que l’hyperphagie ne vous limite. #AlimentationConsciente #Bien-être”
L'Équipe QE
